五月病・・・
2015年5月8日
こんにちわ（＾－＾）
今日もあついですね。。。
ＧＷも終わり、元気いっぱい お仕事・お勉強していますか！？笑
『五月病』なってませんか？？
今日は五月病の改善策をご紹介したいと思います！！
☆体をしっかり休めること！
基本ですよね。しっかりと睡眠をとり、バランスの取れた食事をすることが大切です。
☆愚痴を吐き出す！
気を許せる仲間・家族に愚痴を吐き出してみましょう。気分が楽になりますよ。
☆気分転換をする！
好きな映画を見る・音楽を聴く、お酒を飲みに行く。
☆お風呂に入る
ゆっくりとお風呂に入りましょう。バスオイル・入浴剤などでリラックスするのもオススメ。
電気を消し、暗くするとよりリラックスできるという方も。
☆ビタミンＢ群をとる
疲労回復・脳の働きを活性化する効果あり（バナナ・サツマイモ・豆類・レバーなど）
すぐできるような事をいくつか載せてみました！！
五月病でない方にも、オススメのものばかりです（＾◇＾）
ぜひ実践してみてはいかがですかぁーー！？
