ア・ボ・カ・ド
2016年3月16日
こんばんは (´･ω･｀)
今朝も冷えましたね ((( (*_*)))) ﾔﾝﾅｯﾁｬｳﾅ～
昨日、アボカド専門店 に行ってみました (´▽｀*)
もちろん、すべての料理に アボカド が入ってます ( *´艸｀)
アボカド 苦手な方は一生行くことがないでしょうが、アボカド 好きには たまらない お店でしたよ♪
何だかんだ、ただのスライスを わさび醤油 で食べるのが一番おいしかった～ (*^▽^*)
最近ではスーパーに売っているので簡単に食べられますが、
『世界一栄養価の高い果物』としてギネスブックに記録されてるみたいですね！！
どんな栄養素をなのか見てみると、
脂肪分が全体の約２０％ とあったので『ゲェｯﾂ (‘;’)』と思ったのですが、
主の油は オメガ9（オレイン酸）や リノール酸、リノレン酸、という流行り系の良質な油との事です★
不飽和脂肪酸である オレイン酸 は血液中の悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてくれるので、動脈硬化予防の他、抗酸化作用もあります。
ただ、カロリーが高め なのと、ビタミンE が多く含まれているので、食べ過ぎには注意だそうです (+o+)
なんでも、ホドホド って大事ですね～ (*´з`)プススス
