はやりもの・・・
2015年10月22日
こんにちは (´･ω･｀)
今日は 風 が通る 気持ちいい１日ですね (*´ω｀*)
最近、ＴＶをつけると 医療番組 や 健康番組 って結構やってますよね (^^)/
ついつい見ちゃうんです（´゜ω゜｀）
『亜麻仁油』がいいと言えば 買いに走ったり、違う番組で『米油』がいいと言われたら 買ってみたり、『オリーブオイル』がいいと言えば飲んでみたり・・・
気付けば 『油の瓶』だらけになっちゃったりして (笑)
逆に『油』控えなキャ～ッ てなことに・・・ (‘;’)
なんだかんだ 食いついてみるものの、即効性 がないといつの間にか忘れちゃったりしますよね (-。–;)ﾄﾎﾎﾎ
ちなみに・・・
最近 一番気きになったのは コレ！！
天皇皇后両陛下が『スロージョキング』をされているのを拝見して
『わぁ～っ |дﾟ)』
と思ったんですが、色々調べてみたら 最近 運動不足 のスタッフにもできそう ( *´艸｀)
【簡単にできるスロージョキングの紹介】
色々と方法はあるようですが、今すぐできそうな方法をみつけました★
準備運動はしなくてもＯＫ！
初めての方はまず3つを意識しましょう♪
①笑顔を保てるくらいにとにかくゆっくり！
②歩幅はうんと小さく！
③かかとではなく指のつけ根で着地！
最初は１日15〜30分×週３回を目標にトライするといいみたいですよ♪
たった コレ だけで、脳を活性化したり、免疫力を高めたり、生活習慣病を予防したり・・・
毛細血管 が増えるんですって！！
これは、やるっきゃないですね ( *´艸｀)
