お風呂
2015年10月21日
こんにちは （＾－＾）
今日も秋晴れで気持ちがいいですね (*^_^*)
この時期気温の変化についていけず『秋バテ～』なんて方多いですよね～！？
美味しい物いっぱい食べて、しっかり寝る!!
これが 一番っ (〃>艸<〃)
あと、お風呂♪
深く寝む為の正しい入浴ポイントみつけました♪
☆寝る３０分～１時間くらい前にする
☆シャワーではなくちゃんと湯船に浸かる
☆お湯をためるのは心臓より下までにして負担を軽減する
☆温度は ４０℃前後 を心がけ、４２℃以上の熱い お風呂は避ける
☆入浴時間は15～30分まで。長時間はつからない
入浴剤なんかで気分もかえてリラックスしましょっ (○´∀｀*艸)
